СТАРТ - 13 ЯНВАРЯ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 4 НЕДЕЛИ
FITNESS
FAMILY
МАРИЯ СОКОЛОВА
фитнес-тренер
фитнес-тренер
Функциональные тренировки задействуют все мышцы и развивают силу, скорость, гибкость, выносливость и баланс
Подходят для любого уровня подготовки
2 направления тренировочных программ на выбор - для занятий в зале и дома
К каждому упражнению идёт видео-инструкция с техникой выполнения
FITNESS FAMILY
ЭТО
РАБОТА С ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
5 РАЗ В НЕДЕЛЮ
5 РАЗ В НЕДЕЛЮ
Ведение дневника питания
или подсчет калорий
или подсчет калорий
Лекции и методические материалы
Психология пищевого поведения
ДОСТУП К ОБЩЕМУ И РАБОЧЕМУ ЧАТАМ
РАЗНЫЕ ВИДЫ АКТИВНОСТЕЙ
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА
FITNESS FAMILY это больше, чем фитнес-марафон, это настоящая спортивная семья.
Общение с единомышленниками
Постоянная обратная связь от Марии
(никаких кураторов)
(никаких кураторов)
Курс по осанке (стопы, кифоз, лордоз)
Растяжка
Йога с приглашенным преподавателем
Танцы с приглашенным преподавателем
Ежедневные отчеты о питании и тренировках от участников
Пилатес
КОМУ ПОДОЙДЕТ ПРОЕКТ
Уже сталкивались с откатами, нет устойчивого результата. Система и регулярность, придерживаясь их вас ждут мощные изменения в форме.
Но не хватило регулярности, результатов. Будьте честными с собой — найдите пробелы в работе с телом.
Торможение на определённом этапе — отсутствие связи с телом, потеря интереса. Обратите внимание на процесс создания формы, тестируйте новый тип нагрузки.
КТО УЖЕ ПРОБОВАЛ СОЗДАТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ,
ВЫ УЖЕ СДЕЛАЛИ РЕЗУЛЬТАТ, ЭТО ЧАСТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
НОВИЧКАМ
ПРОДВИНУТЫМ
НАЧИНАЮЩИМ
МАСТЕРАМ
ХОДИЛИ В ЗАЛ ИЛИ ТРЕНЕРОВАЛИСЬ ДОМА, РАБОТАЛИ РЫВКАМИ
КТО НИ РАЗУ СИСТЕМНО
НЕ ЗАНИМАЛСЯ СВОИМ ТЕЛОМ
НЕ ЗАНИМАЛСЯ СВОИМ ТЕЛОМ
Особое внимание обратите на привычки питания и контакт с телом — чувствуете ли переедание, быстро ли устаёте, какой уровень подвижности.
ОБО МНЕ
Меня зовут Мария Соколова, и я основатель этого марафона.
Профессиональный тренер со стажем работы 10 лет
Специалист по работе с нарушениями и расстройствами пищевого поведения
Обладательница Pro Card и вице-чемпион Европы
Я буду твоим тренером на протяжении 4 недель, передам максимум знаний, накопленных за 10 лет тренерского опыта.
Я буду с вами в чате каждый день на связи.
Мне не важны ваши исходные данные, ведь из любой точки можно прийти к желаемой цели. Для меня важно показать, что регулярный спорт — это удовольствие, жить без откатов можно и это выбор.
Мне не важны ваши исходные данные, ведь из любой точки можно прийти к желаемой цели. Для меня важно показать, что регулярный спорт — это удовольствие, жить без откатов можно и это выбор.
4 недели функциональных тренировок дом/зал
4 недели функциональных тренировок дом/зал
Видео-разбор техники выполнения упражнений
Видео-разбор техники выполнения упражнений
Материалы по питанию
Материалы по питанию
Работа с психологией пищевого поведения
Работа с психологией пищевого поведения
Рабочий чат для вопросов к Марии
Общий чат для общения с единомышленниками
Рабочий чат для вопросов к Марии
Общий чат для общения с единомышленниками
Комплекс с растяжкой
Комплекс с растяжкой
МФР, танцы, 2 онлайн-урока с приглашенными преподавателями
МФР, танцы, 2 онлайн-урока с приглашенными преподавателями
Прямой эфир с психологом «Самопомощь при стрессе» (запись)
Прямой эфир с психологом «Самопомощь при стрессе» (запись)
Прямой эфир с психологом «Психология похудения» (запись)
Прямой эфир с психологом «Психология похудения» (запись)
План по выходу из марафона и поддержанию стабильной формы
ТАРИФЫ МАРАФОНА
MEDIUM
MEDIUM MAX =
PLATINUM MAX =
PLATINUM
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Курс по осанке
Курс по осанке
Йога, растяжка, онлайн-уроки с приглашенными преподавателями
Йога, растяжка, онлайн-уроки с приглашенными преподавателями
Вебинары «Разбор ПП-продуктов», «Спортивное питание» (запись)
Вебинары «Разбор ПП-продуктов», «Спортивное питание» (запись)
Лекции «Осознанное питание» и «Голод и аппетит», эфир от психолога
Лекции «Осознанное питание» и «Голод и аппетит», эфир от психолога
3 499 ₽
Прямой эфир с Марией «Кризис в тренировочном процессе» (запись)
Прямой эфир с Марией «Кризис в тренировочном процессе» (запись)
Пилатес и «тазовое дно», уроки с приглашенными преподавателями
Пилатес и «тазовое дно», уроки с приглашенными преподавателями
ГОД участия в марафоне
ГОД участия в марафоне
План по выходу из марафона и поддержанию стабильной формы
2 999 ₽
26 999 ₽
31 499 ₽
= 11 сезонов
9 сезонов + 2 сезона в
9 сезонов + 2 сезона в
= 11 сезонов
ОТЗЫВЫ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Если соблюдать только 2 шага: питание (спойлер: вам придётся есть много и вкусно, чтобы умещаться в БЖУ) и тренировки (от 30 минут до 1ч) результат будет. И визуально в зеркале, и в цифрах. Вы увидите это уже на контрольной точке (2 неделя). Только 2 шага.
Вы будете есть МНОГО, для срыва не будет повода. Но у вас всегда есть правило: захотели сорваться - написали в рабочий чат, получили ответ от Марии.
Напишите на почту sokolova@marrymemariya.ru или в службу заботы в Telegram: https://t.me/MariyaSokolovaBot
Да! Функциональные тренировки направлены на развитие основных качеств нашего организма: сила, гибкость, скорость, баланс и выносливость. Большинство упражнений базируются на естественных движениях тела. Благодаря набору разнообразных упражнений, программу можно адаптировать для любого уровня подготовки
Да, смотрите отзывы. Вы получите СВОЙ результат, на второй неделе уже увидите его в кг и см.
Лично. Каждый день.
Доступ к материалам марафона остается на 2 недели послего его окончания.
Марафон проходит в Telegram. У вас будут отдельные чаты для общения и каналы с материалами.
ИП Соколова Мария Андреевна
ИНН: 352832975806
ОГРНИП: 320774600135016
e-mail: sokolova@marrymemariya.ru
Режим работы: пн-пт с 10:00 до 17:00 по Мск
Режим работы: пн-пт с 10:00 до 17:00 по Мск
