FITNESS FAMILY
PREGNANCY
БЕРЕМЕННОСТЬ
Курс тренировок для будущих мам, которые хотят оставаться в форме, быть здоровыми и активными во время беременности
Мария Соколова
Для тех, кто хочет поддерживать тело в тонусе в период беременности.
Для тех, кто хочет понять, как грамотно выстраивать питание во время беременности.
Для тех, кто хочет общения
с будущими мамами в период беременности и после родов.
с будущими мамами в период беременности и после родов.
С первого триместра
Для любого уровня физической подготовки
При отсутствии противопоказаний от врача
Подходит для занятий в домашних условиях
Вводная лекция для понимания того, как и зачем выстраивать тренировочный процесс в период беременности
НА ПРОГРАММЕ
4 силовых тренировки
для поддержания мышечного тонуса
для укрепления мышц спины, что важно во время вынашивания малыша
для улучшения самочувствия
3 тренировки на растяжку
для улучшения самочувствия
для улучшения мобильности суставов
для улучшения кровотока и лимфотока
профилактика отечности во время беременности
Лекция по питанию
основные принципы питания во время беременности
ограничения в питании при беременности
питание при токсикозе
Статьи о питании,
тренировках и психологии
от Марии Соколовой
тренировках и психологии
от Марии Соколовой
ФОРМАТ
Тренировки в формате «делай вместе со мной»
Курс будет проходить в telegram
Доступ к курсу и чатам навсегда
РЕЗУЛЬТАТ
Сбалансированное питание для поддержания своего здоровья и здоровья будущего малыша.
Подтянутое тело в период беременности.
Контроль набора веса, отсутствие набора лишних килограммов.
Спокойное состояние в окружении будущих мам.
Ускорение процесса восстановления после родов.
Облегчение токсикоза и болей в пояснице за счет сбалансированного питания и физической активности.
ОБО МНЕ
7 лет помогаю людям снижать вес и сохранять результат
МАРИЯ СОКОЛОВА
Профессиональный тренер
Создатель курса FITNESS FAMILY, который прошли более 3000 человек.
Будущая мама
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Напишите на почту sokolova@marrymemariya.ru или в службу заботы в Telegram: https://t.me/MariyaSokolovaBot.
Да, гантели, резинки и коврик. Но гантели можно заменить на бутылки с водой, а коврик и резинки приобрести на любом маркетплейсе или в спортивном магазине.
Это миф. Тренировки в период беременности способствуют поддержанию уровня физической активности, тонуса тела и здоровья мамы и малыша.
На курс не стоит идти при наличии противопоказаний к тренировкам от врача. При отсутствии противопоказаний, курс вам подойдет.
Курс подойдет для любого триместра беременности.
Курс подойдет, как тем, кто ранее не уделял время физической нагрузке, так и тем, кто привык к интенсивным тренировкам.
Доступ к курсу дается навсегда. Вам хватит не на одну беременность :)
ИП Соколова Мария Андреевна
ИНН: 352832975806
ОГРНИП: 320774600135016
Юридический адрес: г. Москва,
ул. Братиславская, д. 34, к.1., кв 115
e-mail: sokolova@marrymemariya.ru
Режим работы: пн-пт с 10:00 до 17:00 по Мск
ул. Братиславская, д. 34, к.1., кв 115
e-mail: sokolova@marrymemariya.ru
Режим работы: пн-пт с 10:00 до 17:00 по Мск
