FITNESS
FAMILY
Мария Соколова
ФИТНЕС-ТРЕНЕР
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
PROJECT
24 апреля
ДАТА СТАРТА
закрытое предложение для марафона
4 недели
FITNESS FAMILY это...
Функциональные тренировки 5 раз в неделю
Функциональные тренировки задействуют все мышцы и развивают силу, скорость, гибкость, выносливость и баланс.
Работа с пищевым поведением
Подходят для любого уровня подготовки.
2 направления тренировочных программ на выбор - для занятий в зале и дома.
К каждому упражнению идёт видео-инструкция с техникой выполнения.
Разбор дневника питания.
Вебинары и методические материалы.
Психология пищевого поведения.
Доступ к общему и рабочему чатам
Ежедневные отчеты о питании и тренировках от участников.
Разные виды активностей
Общение с единомышленниками.
Постоянная обратная связь от Марии и Славы (никаких кураторов).
Курс по осанке (стопы, кифоз, лордоз).
Растяжка.
Йога с Анастасией.
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА:
FITNESS FAMILY это больше, чем фитнес-марафон, это настоящая спортивная семья.
НОВИНКИ 37 СЕЗОНА
Видео-разбор техники выполнения каждого упражнения марафона
создание эмоциональной мотивации для достижения цели
Мастер-класс (запись)
Гайд
«По самомассажу и работе с целлюлитом»
«По самомассажу и работе с целлюлитом»
Дневник марафонца
для отслеживания прогресса
для отслеживания прогресса
Запись вебинара «Осознанное питание»
Что такое интуитивное питание?
Как научиться слышать себя и сигналы своего организма?
Причины перееданий
Запись вебинара
«Голод и аппетит»
«Голод и аппетит»
Что такое голод и аппетит? В чем разница?
Как распознать эмоциональный голод?
Как перестать заедать голод?
Йога-нидра в онлайн-формате с приглашенным преподавателем
КТО НИ РАЗУ СИСТЕМНО
НЕ ЗАНИМАЛСЯ СВОИМ ТЕЛОМ
НЕ ЗАНИМАЛСЯ СВОИМ ТЕЛОМ
Особое внимание обратите на привычки питания и контакт с телом — чувствуете ли переедание, быстро ли устаёте, какой уровень подвижности.
ХОДИЛИ В ЗАЛ ИЛИ ТРЕНИРОВАЛИСЬ
ДОМА, РАБОТАЛИ РЫВКАМИ,
ДОМА, РАБОТАЛИ РЫВКАМИ,
Уже сталкивались с откатами, нет устойчивого результата. Система и регулярность, придерживаясь их вас ждут мощные изменения в форме.
КТО УЖЕ ПРОБОВАЛ
СОЗДАТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ,
СОЗДАТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ,
Но не хватило регулярности, результатов. Будьте честными с собой — найдите пробелы в работе с телом.
ВЫ УЖЕ СДЕЛАЛИ РЕЗУЛЬТАТ,
ЭТО ЧАСТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
ЭТО ЧАСТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
КОМУ ПОДОЙДЕТ ПРОЕКТ
Каждый сможет повлиять на свой прогресс
Торможение на определённом этапе — отсутствие связи с телом, потеря интереса. Обратите внимание на процесс создания формы, тестируйте новый тип нагрузки.
Состояние
КАК ПРОЕКТ ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬ
А теперь представьте, если удовольствие от тела станет регулярным?
Кто чувствовал состояние эйфории после тренировки? Это химия мозга — физическая активность стимулирует дофамин, ощущение счастья. Состояние апатии, тревоги и усталости не должны стать нормой жизни. Нужно совершить только 1 усилие, поднять себя и выйти на тренировку — бонус в виде преодоления себя, чувств удовлетворения обеспечены.
Здоровье
Без работы над осанкой: сутулость, зажатость в спине, боль в шее. Когда начал работу со спиной, стопами и шеей — лёгкость движений, правильная работа мышц, прямая спина. Добавляем тренировки — укреплённые мышцы живота, спины, рук и ног. Восстанавливаемся — вы видели человека, который высыпается, усталым? В каждом из этих пунктов здоровье, бодрость и сила.
Реализация
На проекте вы будете держать фокус на себе: выбирать питание для себя, тренироваться и от недели к неделе совершать победы и видеть результат. Вы будете идти к желаемой форме без фанатизма, справляться со страхом провала, делать работу над ошибками. Это фундамент уверенности в себе.
ПРИВЕТ
Я буду твоим тренером на протяжении 4 недель, передам максимум знаний, накопленных за 7 лет тренерского опыта
Меня зовут Мария Соколова, и я основатель этого марафона
Чемпионка
Diamond Cup
Италии и Греции
Diamond Cup
Италии и Греции
Обладатель Pro
Card IFBB
Card IFBB
Вице-чемпионка
Европы
Европы
Двукратная
вице-чемпионка
России
вице-чемпионка
России
Я буду с вами в чате каждый день на связи. Меня не интересует внешность студентов, я знаю, что будет конфета. Для меня важно показать, что регулярный спорт — это удовольствие, жить без откатов можно и это выбор.
BASIC
SOLD OUT
20
ТАРИФЫ МАРАФОНА
4 недели
функциональных тренировок
дом/зал
функциональных тренировок
дом/зал
Комплекс с растяжкой
Обновленные материалы
по питанию
по питанию
Рабочий чат с Марией
Дополнительно:
Руководство по спортивному
питанию
питанию
Курс по осанке
Йога, 2 онлайн-урока и 3 урока
в записи с Анастасией
в записи с Анастасией
MEDIUM
PLATINUM
4 недели
функциональных тренировок
дом/зал
функциональных тренировок
дом/зал
Комплекс с растяжкой
Обновленные материалы
по питанию
по питанию
Рабочий чат с Марией
Дополнительно:
Работа с психологией пищевого поведения
Курс по осанке
Йога, 2 онлайн-урока и 3 урока
в записи с Анастасией
в записи с Анастасией
2 149 ₽
2 699 ₽
Личный разбор участников
от Марии в Zoom
от Марии в Zoom
План по выходу из марафона и поддержанию стабильной формы
Личный разбор участников
от Марии в Zoom
от Марии в Zoom
Руководство по спортивному
питанию
питанию
Работа с психологией пищевого поведения
План по выходу из марафона и поддержанию стабильной формы
Записи вебинаров «Осознанное питание» и «Голод и аппетит»
Видео-разбор техники выполнения упражнений
Мастер-класс (запись вебинара) по эмоциональной мотивации
Записи вебинаров «Осознанное питание» и «Голод и аппетит»
Мастер-класс (запись вебинара) по эмоциональной мотивации
Видео-разбор техники выполнения упражнений
Йога-нидра в онлайн-формате с приглашенным преподавателем
Йога-нидра в онлайн-формате с приглашенным преподавателем
ПОСМОТРИ ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
тех, кто уже прошел марафон
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Если соблюдать только 2 шага: питание (спойлер: вам придётся есть много и вкусно, чтобы умещаться в БЖУ) и тренировки (от 30 минут до 1ч) результат будет. И визуально в зеркале, и в цифрах. Вы увидите это уже на контрольной точке (2 неделя). Только 2 шага.
Вы будете есть МНОГО, для срыва не будет повода. Но у вас всегда есть правило: захотели сорваться - написали в рабочий чат, получили ответ от Марии.
Напишите на почту sokolova@marrymemariya.ru или в службу заботы в Telegram: https://t.me/MariyaSokolovaBot
Да! Функциональные тренировки направлены на развитие основных качеств нашего организма: сила, гибкость, скорость, баланс и выносливость. Большинство упражнений базируются на естественных движениях тела. Благодаря набору разнообразных упражнений, программу можно адаптировать для любого уровня подготовки
Да, смотрите отзывы. Вы получите СВОЙ результат, на второй неделе уже увидите его в кг и см.
Лично. Каждый день.
ИП Соколова Мария Андреевна
ИНН: 352832975806
ОГРНИП: 320774600135016
